SPORTS MASSAGES

Tentez l'expérience unique
du massage sur-mesure

Le massage adapté à VOS BESOINS !

Chaque séance est

differente et adaptée à chacun que vous soyeZ sportif ou non

On a tous besoin d’un massage personnalisé

Et vous, de quoi avez-vous besoin ?

... de relaxation ?

Voues vous sentez stressé(e) ?

... de détente musculaire spécifique ?

VOUS AVEZ DES TENSIONS MUSCULAIRES ?

... d'augmenter vos performances ?

VOUS VOULEZ ÊTRE AU MAX DE VOTRE POTENTIEL ?

... de mieux récupérer
après l'effort ?

VOUS SOUHAITEZ RÉDUIRE VOTRE TEMPS DE RÉCUPÉRATION ?

PARLEZ-MOI DE VOUS

Êtes-vous dans une de ces situations?

Mauvaises postures

Vous avez un travail trop sédentaire devant un ordinateur, sur la route, ou au contraire trop physique, et cela vous cause des tensions musculaires permanentes ?

stress au travail, au quotidien

Vous sentez que le stress que vous éprouvez chaque jour dans votre quotidien vous pèse mentalement et génèrent des tensions musculaires tenaces ?

difficultÉ de récupération

Vous vous entraîner intensément, ou vous avez des difficultés à récupérer ? Vous aimeriez vous entraîner encore plus, mais vous être freiner par vos raideurs et vos temps de récupération ?

Alors, ce massage saura répondre à vos attentes !

créer 

Votre massage

Pression

De légère à intense selon vos préférences

Zone de tensions

Ciblage spécifique des régions où les tensions s'accumulent

Durée

Massage de 60 minutes ou 90 minutes

Musique

Piano, folk, jazz, rap ou votre propre musique

Expertise et savoir-faire

En fonction de vos goûts et de vos besoins, mais aussi de mon ressenti durant le massage, nous sélectionnerons ensemble les techniques les plus adaptées parmi celles visibles ci-dessous.

Techniques utilisées

Sports Massage

Techniques de massages pots-compétition, favorisant le relâchement musculaire, l’élimination des déchets métaboliques et l’apport de sang oxygéné avec nutriments. Ils permet d’aérer les structures et d’amoindrir les micro-inflammations. 

Swedish Massage

C’est le massage musculaire le plus pratiqué en Amérique du Nord, sa particularité est son adaptabilité en fonction des besoins de chacun : léger ou profond, relaxant ou tonique, général ou spécifique.

 

DEEP TISSUE

Amateurs et amatrices de massages profonds, le Deep Tissue répondra à vos attentes, pratiqué avec les pouces, poings et coudes, il permet de réduire les adhérence entre les tissus responsable de restriction de mouvement, d’assouplir les muscles et de libérer des tensions musculaires. 

 

Etirements passifs analytiques

Essentiels en préparation physique pour améliorer la souplesse, la mobilité articulaire et le relâchement musculaire. Le degré d’allongement du tissu musculaire obtenu via un étirement passif sera plus important comparativement à un étirement actif car le muscle antagoniste ne sera pas engagé.

 

Cocooning

Il offre une réelle détente psychique permettant ainsi à l’athlète de mieux vivre la charge émotionnelles liées à ses objectifs, aspect non négligeable de sa préparation physique. 

 

Nuad Boran

Le massage thaï offre un concentré de vitalité. Extrêmement complet, il conjugue les vertus de différentes techniques (percussions, pressions, étirement doux) pour dénouer les tensions physiques et retrouver légèreté et dynamisme.  

CUPPING

Pratiquée il y a des millénaires, cette technique est basée sur l’utilisation de ventouses posées sur des zones spécifiques qui, par un effet de succion (ce qui explique les marques), peuvent libérer des tensions musculaires, stimuler l’organisme  et accélérer la récupération.  

HYPERVOLT

‘Hypervolt ou pistolet à percussion, soulage de manière significative les tensions musculaires et permet d’augmenter le flux sanguin et la circulation. Cet appareil est également reconnu pour améliorer l’amplitude de vos mouvements.

IASTM

Manipulation des tissus mous à l’aide d’instruments, également connue sous le nom de  ».IASTMest utilisé pour libérer , faire « lâcher » les tissus cicatriciels, les adhérences et la raideur des fascias et diminuer la tonicité musculaire. 

Les bienfaits d'une séance

Améliore votre récupération

Diminution du temps de récupération et amélioration de la qualité de la récupération

Diminue vos tensions musculaires

Relâchement des tensions localisées, élimination des adhérences entres les muscles et les fascisas, responsables de limitation de mouvement

Améliore votre souplesse

Assouplissement du tissus musculaire et tégumentaire

Favorise l'élimination des toxines et déchets

Favorise une meilleure oxygénation et nutrition des tissus et une élimination des toxines et déchets métaboliques

Réduit votre stress

Diminution du taux de cortisol (hormone du stress) et augmentation du taux d'ocytocine (hormone du bien-être)

Favorise la circulation

Stimulation de la circulation sanguine et amélioration du retour veineux

En cabinet, chez CryoVosges

36 rue de la Bazaine, 88 000 EPINAL

60 minutes

65,00
la séance
  • * 100% sur-mesure
  • * Choix techniques
  • * Choix d'huiles
  • * Choix de musique
  • * Table chauffante
populaire

90 minutes

90,00
la séance
  • * 100% sur-mesure
  • * Choix techniques
  • * Choix d'huiles
  • * Choix de musique
  • * Table chauffante

À votre domicile

Recevez votre massage chez vous

60 minutes

85,00
la séance
  • * 100% sur-mesure
  • * Choix techniques
  • * Choix d'huile
  • * Choix de musique
  • * Table chauffante

90 minutes

110,00
la séance
  • * 100% sur-mesure
  • * Choix techniques
  • * Choix d'huile
  • * Choix de musique
  • * Table chauffante

Témoignages clients

ils vous disent ce qu’ils en pensent

Marlène

M.

« Aude est très professionnelle et prend le temps de bien expliquer. Elle masse très bien également. C’est un massage musculaire décontractant mais en même temps relaxant . Je vous recommande Aude sans hésiter et même maintenant car il y a des offres très intéressantes chez elle en ce moment. DÉPÊCHEZ VOUS 😊 »

Jérôme

P.

« C’est avec beaucoup de plaisir que j’ai découvert les massages d’Aude-Claire. Une poigne, une technique et un savoir faire excellent, Le tout dans un cadre sympathique. Le combo idéal pour passer un excellent moment. Merci à toi ! »

Trécy

0.

« Elle est tout simplement au top 👌Très professionnelle, à l’écoute, agréable, très sympathique !Elle a réussi à me soulager et je vais utiliser ses services très régulièrement . Je recommande 1000 fois 😊 »

Léa

R.

« Massage très complet je suis liberée de toute tension. Aude est à l’écoute, professionelle et agréable. Je recommande cet accompagnement sur mesure dans la recherche du bien-être et de la performance 👍🏼 »

Du côté des athlètes

toutes disciplines

Paul LEONARD

Athlete semi-pro
SAS FOOTBALL

« Que ce soit pour un moment de détente, de préparation, de récupération sportive, etc … il y a une véritable personnalisation du massage en fonction de la demande. Très professionnelle, elle combine massage et utilisation de matériel (pistolet à massage, ventouses,…) ce qui permet un soin global et complet. Je recommande vivement 👍🏼 Il est également intéressant de pouvoir combiner massage et cryothérapie sur ce site Cryovosges ! 💪🏼😊 »

Ulysse ADJAGBA

EX ATHLETE PRO
GET BASKET

« Vraiment agréablement surpris par cette première expérience !

On est rapidement mis à l’aise grâce au cadre et surtout Aude qui est très pro et très à l’écoute.

J’ai pu découvrir de nouvelle technique de massage grâce à elle et surtout sortir de cette séance complètement détendu.

JE VALIDE GRAVE !!! 💪🏾😁 »

Mickaël VOIRPY

champion de france cross contry

« Idéal notamment pour la récupération sportive, avec une praticienne  à l’écoute, sympathique et compétente. »

Amandine

athlete amateur
RAID AMAZON

« Un excellent massage sportif. Aude est très professionnelle, elle explique tout ce qu’elle fait. On ressort de là sans plus aucune tension. Mon dos te remercie 🙏 »

Bodybuilding

specialisÉe dans le suivi des competiteurs

Virgile

Bodybuilding

« Je pratique la musculation, j’ai pris rdv avec Aude claire suite à une douleur à l’épaule. Elle a été très professionnelle car elle n’a pas manipulé mon épaule et m’a conseillé de faire des radios. Du coup elle m’a massé le dos et posé des ventouses. A mon arrivée l’ambiance est tout de suite apaisante. A la fin de la séance je me suis vraiment senti détendu avec un dos tout neuf. Aude claire est vraiment très professionnelle et à l’écoute. Si vous voulez lâcher prise n’hésitez pas allez y les yeux fermés. »

Annah

athlete Bodybuilding

« On manquait cruellement de masseuses sportives compétentes ici. Maintenant c’est chose faite avec Aude-claire qui sait nous accueillir pour un pur moment de relaxation, de douceur et de réparation, le tout de manière personnalisé et professionnel. Adapté à tous le monde , pour un soin sportif ou juste pour une bonne séance de détente… merci encore Aude-Claire pour tes conseils et ta motivation qui me sont utiles pour la suite de la préparation ❤ »

Kelilan

athlete Bodybuilding

« Très professionelle, 

à l’écoute des demandes et des besoins,

une prestation exemplaire!

Je reviendrai avec grand plaisir! »

Medhy

Athlete bodybuilding

« J’ai été très agréablement surpris du résultat sur les zones travaillées, un dos totalement dégager de tensions et de raideur musculaires que je trainais depuis un long moment ! Une nuque beaucoup plus flexible dont une douleur qui a été nettement diminuée, un travail minutieux, dans un cadre très relaxant, fait par une personne qui est réellement passionné par son travail, LE TOP ! »

Vous souhaitez réserver ?

36, rue de la Bazaine, 88 000 EPINAL

Chez CryoVosges

(+33) 6 98 00 05 05

disponible de  9:00 – 20:00

Par mail  contact@sports-massages.com

Par Insragram  @audeclaire.sportsmassages

Par Facebook  @audeclaire.lucaire

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Vous êtes à la recherche d’un bon massage relaxant et décontractant ? Vous souhaitez apprendre l’anatomie musculaire ? Vous êtes au bon endroit !  

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